Il protocollo MBSR – mindfulness based stress reduction- rappresenta il metodo elettivo per apprendere la pratica della mindfulness.
Sviluppato da J. Kabat-Zinn presso la Medical School University of Massachusetts (USA) negli anni ’70, e con una validazione scientifica fondata su oltre trent’anni di studi, il metodo prevede un percorso in gruppo di otto incontri, più una giornata intera, per apprendere e consolidare le pratiche di consapevolezza.